Vous arrive-t-il de vous sentir coupable lorsque vous dites non, lorsque vous prenez du temps pour vous ou lorsque vous avez l’impression de décevoir quelqu’un ? Avez-vous tendance à repenser à certaines situations en vous demandant si vous auriez pu agir autrement ?
Avez-vous parfois l’impression que votre esprit ne s’arrête jamais ? Une conversation repassée en boucle dans votre tête, une décision que vous n’arrivez pas à prendre, une situation passée que vous analysez encore et encore ou un événement à venir que vous imaginez sous tous les angles ?
Dire non peut sembler simple. Pourtant, pour certaines personnes, refuser une demande, exprimer
un désaccord ou poser une limite peut provoquer de la culpabilité, de l’anxiété ou la peur de
décevoir. Alors, pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ?
Beaucoup de personnes se demandent si leurs difficultés sont « suffisamment importantes » pour consulter une psychopraticienne. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour demander de l’aide. Consulter est avant tout une démarche de prévention, de compréhension de soi et d’amélioration de son bien-être. Si vous vous posez la question, c’est peut-être déjà le signe qu’un accompagnement pourrait vous être bénéfique.
